坐月子可以吃海參嗎?
專家的回答是坐月子可以吃海參,對產婦和幼兒很有益處。刺參中含有兩種ω-多不飽和脂肪酸(EPA和DHA)。其中DHA對胎兒大腦細胞發育起至關重要的作用。人體大腦發育始于妊娠的第三個月,胎兒通過胎盤從母體中獲取DHA和EPA。
如果母體缺乏DHA,會造成胎兒腦細胞的磷脂質不足,影響胎兒神經系統的正常發育。DHA對增強記憶力及智商有顯著的裨益,而且還可使孕產婦的乳房豐滿,乳汁充盈。日本及山東半島的孕婦自古以來就有一天補一個海參的飲食習俗。
海參養血潤燥、調經養胎、助產催乳、修補組織的功效。坐月子可以吃海參,對產婦和幼兒很有益處。
專家建議:孕婦及坐月子的婦女吃海參的最佳時間為:計劃懷孕前六個月,懷孕前三個月不必吃海參;懷孕三個月后每兩天進食一個海參,可以吃到哺乳后期,即在打算斷奶前兩個月,每周不超過兩個。寶媽在生育寶寶后,進食海參可使身體盡快恢復元氣,加快傷口愈合。
為什么坐月子期間吃海參好?
產婦由于分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補,因此產后必須坐月子才能恢復健康。
海參含有多鐘生血成分,如胱氨酸、脯氨酸、所含的微量元素釩、鐵等均能有效改善和預防各種貧血、所含的膠原蛋白等促進傷口愈合,所含的;撬、尼克酸及多種微量元素,營養成分不僅豐富,而且均衡、合理。它沒有異味,并且非常便于孕婦的吸收,對產后、快速恢復體力等都有明顯效果。
產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養,母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長,心臟負擔增大,肺臟負擔也隨之加重,妊娠期腎臟也略有增大,輸尿管增粗、肌張力減低、蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。
產后胎兒娩出,母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會愈合,子宮縮小,膈肌下降,心臟復原,被拉松弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原,則取決于產婦在坐月子時的調養保健。 |