坐月子可以吃海參嗎

專家的回答是坐月子可以吃海參，對產婦和幼兒很有益處。刺參中含有兩種ω-多不飽和脂肪酸（EPA和DHA）。其中DHA對胎兒大腦細胞發育起至關重要的作用。人體大腦發育始于妊娠的第三個月，胎兒通過胎盤從母體中獲取DHA和EPA。

 

如果母體缺乏DHA，會造成胎兒腦細胞的磷脂質不足，影響胎兒神經系統的正常發育。DHA對增強記憶力及智商有顯著的裨益，而且還可使孕產婦的乳房豐滿，乳汁充盈。日本及山東半島的孕婦自古以來就有一天補一個海參的飲食習俗。

 

海參養血潤燥、調經養胎、助產催乳、修補組織的功效。坐月子可以吃海參，對產婦和幼兒很有益處。

 

專家建議：孕婦及坐月子的婦女吃海參的最佳時間為：計劃懷孕前六個月，懷孕前三個月不必吃海參；懷孕三個月后每兩天進食一個海參，可以吃到哺乳后期，即在打算斷奶前兩個月，每周不超過兩個。寶媽在生育寶寶后，進食海參可使身體盡快恢復元氣，加快傷口愈合。

 

為什么坐月子期間吃海參好？

產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產后必須坐月子才能恢復健康。

 

海參含有多鐘生血成分，如胱氨酸、脯氨酸、所含的微量元素釩、鐵等均能有效改善和預防各種貧血、所含的膠原蛋白等促進傷口愈合，所含的�；撬�、尼克酸及多種微量元素，營養成分不僅豐富，而且均衡、合理。它沒有異味，并且非常便于孕婦的吸收，對產后、快速恢復體力等都有明顯效果。

 

產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗、肌張力減低、蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。

 

產后胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉松弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決于產婦在坐月子時的調養保健。